明けましておめでとうございます。

　お正月は食べ過ぎてしまうことが多い時期ですが、そんな時はどう対処してますか？

　お散歩する人もいるかも知れません。　もちろんそれは良いことですが、それは腹七分目とか八分目だった時の話です。

　もう動けない〜というほどたくさん食べてしまった時は、散歩しない方が明らかに良いです。

　ならばどうするか？

　自分で出来る最良のことは、五感をシャットアウトして、考えから離れることです。

　そうこれはまさに瞑想で達成される身体の状態ですね。食べ過ぎている時に、身体にとっての最優先は消化です。　体が選択する優先事項を妨げないようにすることが、自分で出来る最良のアクションであり、それはまさに『考えない自分』になることで、身体に思い通りの仕事をさせてあげることが出来る、という訳です。